Medizinische Fitness

Alle Soest Vital Fitnesskurse werden von qualifizierten Therapeuten durchgeführt. Ziel ist eine Verbesserung und Erhaltung des Gesundheitszustands durch die richtige Bewegung und Ernährung.

Neben unserem Kurssystem besteht für Sie die Möglichkeit zusätzlich ein Training auf unserer medizinischen Trainingsfläche in Anspruch zu nehmen.

Ihre Vorteile

• Professionelle Betreuung durch diplomierte Sporttherapeuten, Sportwissenschaftler und Physiotherapeuten
• Leistungsdiagnostik und Gesundheitschecks
• Cardiotraining mit Herzfrequenzmessung
• Medizinische Trainingsgeräte der Firma Proxomed
• Qionic
• Functional Training

Viele unserer Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden zweimal jährlich - je nach Krankenkasse - mit 80 bis 100 Prozent bezuschusst. Bitte informieren Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse.

Wir freuen uns auf Sie und wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen!

Wasser ist ein ideales Element, um eine gelenkschonende Gymnastik mit ganzheitlichem Muskelaufbau und einem Herzkreislauftraining zu kombinieren. Hierbei werden insbesondere Übungen mit und ohne Kleingeräte für die Rückenmuskulatur miteinbezogen.

Kursprofil:

• Dauer: 45 min.
• Intensität: Mittel
• Trainingsziele: Verbesserte Beweglichkeit, Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskeln, Koordination, formt den Körper

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Diese Kurse finden im Aqua Fun Soest statt!

Wer sehnt sich nicht nach dem Gefühl der Ausgeglichenheit in unserem hektischen Alltag? - Der tägliche Stress bedroht unser inneres Gleichgewicht. Ein Ziel dieses Kurses ist, kurzfristig die Erregung in Stresssituationen zu reduzieren und langfristig die Stresstoleranz zu erhöhen.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: Mittel
• Trainingsziele: Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, Senkung des Erregungsniveaus, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefinden

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

In diesem Kurs lernen Sie die einfachen Übungen des Harmonie-Gongs Schritt für Schritt und festigen die einzelnen Figuren (Gongs) durch Wiederholung. Die langsamen, meditativen Bewegungen wirken beruhigend und helfen, den Alltagsstress loszulassen. Unterstützt wird dies durch eine bewusste, tiefe Bauchatmung – so können Sie ein neues, wohltuendes Körper-Geist-Seele-Gefühl erleben.

Die Übungen lassen sich im Stehen, Sitzen oder Liegen ausführen. Dadurch ist der Kurs für Menschen jeden Alters geeignet und auch bei körperlichen Einschränkungen problemlos ausführbar.

Das Zentrum des Körpers gilt heute als die Basis der Fitness. Die Muskeln, die der Wirbelsäule am nächsten liegen, bilden unser inneres Kraftzentrum. Pilates bietet jedem, der sein Kraftzentrum stärken will, ein reizvolles und wirksames Training, das viel Spaß macht. Alle Pilates-Übungen haben das Ziel, den Bereich zwischen Brustkorb und Becken sowie die sie umgebene Muskulatur zu stärken und zu straffen.

In diesem Kurs kombinieren wir klassische Pilatesübungen mit faszialen Komponenten. Ziel dieses Kurses ist es, die Körperwahrnehmung zu verbessern, die Körpermitte zu stärken und die Faszien geschmeidiger zu machen, so dass eine größere Mobilität und Schmerzfreiheit erreicht wird.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität:leicht bis mittel
• Trainingsziele: Verbesserte Körperwahrnehmung, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Verbesserte Mobilität

Diese Kurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden je nach Krankenkasse mit 80-100% bezuschusst.

Yoga auf dem Stuhl ist eine mögliche Variante, wie Yoga sanft und effektiv praktiziert werden kann.

Hierbei stehen insbesondere Menschen im Vordergrund, die aufgrund körperlicher Einschränkungen, diese Form von Yoga ausprobieren und praktizieren wollen und können.

Bekannte Yogahaltungen (Asanas) sind so abgewandelt, dass sie in Leichtigkeit und Achtsamkeit ausgeführt werden können.

Übungen für Füße und Beine, Arme und Hände, Rücken, Schulter,- Nacken- und Kopfbereich sind auf dem Stuhl ohne weiteres möglich. Atemübungen und kleine Meditationen ergänzen das Übungsspektrum.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: leicht bis mittel
• Trainingsziele: verbessert die Körperwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Stützmuskulatur.

Mit Zumba^® erleben Sie ein Workout der etwas anderen Art. Das Tanz- und Fitnesstraining verbrennt reichlich Kalorien und formt Ihren Körper. Lateinamerikanische Rhythmen und Schrittfolgen aus Salsa, Samba und beispielsweise Merenque bringen Sie zum Schwitzen. Nach einem anstrengenden Zumba^®-Workout, fühlen Sie sich wohl, weil Sie jede Menge Spaß erleben.

Kursprofil:

• Dauer: 60 min.
• Intensität: Mittel bis hoch
• Trainingsziele: Verbessert deinen Ausdruck, Koordination und Rhythmus, formt deinen Körper